アダルトチルドレン
子供の頃から、ずっと今の方法を続けてきた。
子供の頃から、ずっと今のような考え方をするようにしていた。
あなたはそう感じているかもしれません。そして昨日と同じやり方を、今日も続けているのは、人間としてごく自然の行動でもあるのです。
でもそのやり方は、今でも本当に有効なものでしょうか？
その考え方は、今でも本当に役に立っているものでしょうか？
もしも今のやり方を続けることによって、あなたが良くない結果を受けてばかりであるというのなら、それはあなたの今のやり方のどこかに良くないところがあ
るからです。
自分のやるべきことを変革すべきと思っていても、やみくもに目標を設定してそれに邁進しようとするだけでは、うまくいきません。
あなたが今のあなたのやり方を続けているのは、あなたが気がついていないかもしれない、精神的な潜在的な理由があるからです。
そもそも、あなたが明日にどう生きているかということは、今日の生き方で既に決まっているものなのです。
今日、うまくやろうと思っていてもうまくできなかったことは、やはり明日もうまくできないでしょう。
あなたが今日は失敗したけど明日こそ、と思っていても、やはり現実には明日も同じ失敗をしてしまうのです。
それなら、どうすれば良いのでしょう。
その方法を示す前に、まずあなたが知っておくべきことがいくつかあります。
まず、自分のやり方を変えていくのには長い時間がかかるということです。あなたの子供の頃から刷り込まれてきたやり方と言うのは、長い時間をかけてあなた
の中にしみついているわけですから、そのやり方を変えるのは一朝一夕にはいきません。少なくとも数年以上の時間をかけて、少しずつゆっくり変えていくしか
ありません。これ以外に良い方法はないのです。
とは言え長い時間がかかるからと言って絶望することはありません。自分のやり方が100%変わるのには数年以上の時間が必要です。しかし、すぐに100%
変わらなくても、その半分でも、さらにその半分でも、少しずつ変わっていくことはできる。そしてそのたびにあなたの心の中の負担は少しずつ減っていくので
す。
もう一つ別の問題として、あなたの今までのやり方から変わるからと言って、その変化する方向性があなたが今の段階で予想していることとは全く違う方向に変
化するかもしれないということです。むしろ、あなたが今、心の中に思い描いている、「私はこういう自分になりたい」と思い描いている将来の自分像は、おそ
らく形にはならないでしょう。
でも、あなたの思い描いている自分とは違う自分になっているからと言って、それであなたの生き方がやっぱり変わらないということにはならないのです。
想像してみてください。あなたが将来なっていたいあなたのやり方は、確かにすごい成果を出せるかもしれませんが、しかしそれは疲れるやり方ではありません
か？ 常に全力を出し切らないといけないやり方というのは、精神的にものすごく疲れるものなのです。
あなたが直面している困難に対処する結果は、二つしかないとあなたは考えているかもしれません。それは困難を克服することと、困難に負けることです。
ですが実際には、困難に対処する結果は三つあります。それは困難を克服すること、困難に負けること、そして困難をさけて別の効率の良い状況に進むことで
す。
あなたは、将来自分がもっとすごい成果を出せるような人間になっていると想像しているかもしれません。
ですが実際にあなたが選ぶ道は、今より負担が少なくて済む生き方になるでしょう。
それは今のあなたの生き方を見ていても分かるはずです。あなたは成果の出るやり方を選ぼうとしているのではなく、負担の少ないやり方を実際には選ぼうとし
ているのです。ただしあなたが思い込んでいる負担の少ないやり方というのは、実に無意味なものですが。
とは言え、自分が最終的に変わるまでには段階を踏んでいく必要があること、そしてその最終的に変わる自分というのは今あなたが考えている自分とは違う姿に
なるかもしれないのだということは、よく覚えておいてください。
あなたが「明日はこうなっている自分」という幻を捨て、今のあなたをよく理解した時、はじめて生き方を変えるとっかかりができるでしょう。
あなたの生き方を変えたいという気持ちを実現するためには、「明日は私はこういう人間になりたい」と思ってはいけないのです。
「昨日の私は、こういう人間だった」ということから考える必要があります。これを人生の棚卸作業と言います。
昨日、あるいは今日起きたこと、その時に自分が何を感じたかということを整理し、それを紙に書いていきます。
インターネットには、アダルトチルドレンの棚卸作業をするための掲示板もありますので、そのような掲示板を利用するのも良い方法です。ただしその時には、
他の人の書き込みにレスを書き込まないというルールの掲示板を利用する必要があります。
他の人から意見を書き込まれると、自分の考え方よりも他の人の書き込みに左右されてしまうことになるからです。あなたの持つ感情を一番理解できるのはあな
たしかいないのです。あなたのまわりの人があなたの行動を正しく裁けるとは限らないのです。あなたがおこなったことと、あなたがおこなったことによって出
た結果に対する評価は、あなたが下すしか無いのです。まわりの人が何を言ったところで、まわりの人が何か言うことであなたの人生の責任を取ってくれるわけ
ではありません。あなたがどのような理由であなたの行動を選択したとしても、その理由が他人に促されたからであったとしても、あなたがおこなったことの第
一の責任はあなたが背負わなければならないのです。ですから、他の人の言葉や指図やアドバイスというのは、あなたがおこなったり感じたりしてきたことには
何の責任も持たないのです。そういう状況の中では、他人のアドバイスというのは何の価値も持たないのです。ですから、あなたは他の人から色々なコメントを
受けることなく、自分の考え方を整理して書くことができるような場所を探さなければなりません。
レスのつかない掲示板のあるホームページの一例
RECOVERY NOTE
カ
ウンセリングルーム風音
アダルト・チルドレンが正常な生き方に回帰するための方法を示唆している言葉をご紹介します。
神様、私にお与えください
変えられないものを受け入れる落ち着きを
変えられるものを変えてゆく勇気を
そして、二つのものを見分ける賢さを
他人の心は変えられず、自分の期待する成果を他人が持ってきてくれないということも変えられず、世界が自分の望む状況に変更することもできないのです。
しかしその中であなたが手に入れることができない物を悟り、そしてあなたにできることは何かを悟り、自分が誰と付き合っていくのかを決めていくことはでき
るのです。
このほかにも、あなたが変えられないものはたくさんあり、またあなたに変えられるものはたくさんあります。何を変えることができ、何を変えることができな
いのか、あなたはきちんと理解しなければなりません。
変えられないものを無理に変えようとするのは、エネルギーの無駄です。また無理なことを無理におこなおうとすると反動もひどいことになり、かえってつらい
目に遭いがちです。
変えられるものを変えようとしないのは怠慢です。また自分の活路をいつまでたってもみいだせないということになります。
この二つは両輪であり、どちらも受け入れることができないと、あなた自身の人生に無理が生じることになるのです。
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インナーチャイルドワークについては、前世療法と同じページにて解説しています。